반응형 거북목예방1 페이커 거북목 스트레칭 및 관리 방법 알아보기 인기 E스포츠 리그오브레전드의 리빙레전드 페이커 선수가 최근 유튜브에 나와 자신이 거북목이 아닐 수 있었던 스트레칭 방법을 소개했는데요. 보통 직장인들보다 더 오래 컴퓨터를 보고 있는 그가 어떻게 올바른 자세를 유지할 수 있을까요? 페이커 거북목 스트레칭에 대해 알아보고 거북목 관리 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 페이커 거북목 스트레칭 해당 방송에서 거북목들의 왕으로 소개될 만큼 페이커 선수는 자세가 매우 꼿꼿합니다. 그가 방송에서 소개한 스트레칭은 두 종류였는데요. 1. 가슴에 손을 X자로 얹고 고개 들기. 해당 스트레칭 방법은 다음과 같습니다. 의자에 반듯하게 앉고 허리를 편 뒤 양손을 X자 모양으로 만들어 가슴에 올립니다. 이때 상체는 고정한 채 고개만 뒤로 젖힙니다. 이 상태를 15초간 유지하면.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음
